La vitamina B 6 è una vitamina idrosolubile che verrà escreta entro 8 ore dalla digestione, quindi ha bisogno di cibo o integratori alimentari per integrarla. Infatti, la vitamina B 6 è composta da più sostanze insieme, necessarie per la produzione di anticorpi e globuli rossi, e il suo apporto dovrebbe essere aumentato quando si ingeriscono cibi ricchi di proteine. Poiché i batteri nell'intestino hanno la capacità di sintetizzare la B6, è necessario mangiare più verdure. Inoltre, la B 6 è necessaria per la digestione della vitamina B 12; è anche necessario per la produzione di acido cloridrico e magnesio.
Efficacia della vitamina B6:
1. Può digerire e assorbire correttamente proteine ​​e grassi;
2. Aiutare la conversione del triptofano negli aminoacidi essenziali in niacina;
3. Prevenire varie malattie dei nervi e della pelle;
4. Alleviare il vomito;
5. Promuovere la sintesi dell'acido nucleico e prevenire l'invecchiamento dei tessuti e degli organi;
6. Ridurre i sintomi della secchezza delle fauci e della disuria causati dall'assunzione di antidepressivi;
7. Alleviare i sintomi di varie neuriti della mano e del piede come spasmi muscolari notturni, crampi e paralisi;
8. È un diuretico naturale.