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La vitamina B 6 è una vitamina idrosolubile che verrà escreta entro 8 ore dalla digestione, quindi ha bisogno di cibo o integratori alimentari per integrarla. Infatti, la vitamina B 6 è composta da più sostanze insieme, necessarie per la produzione di anticorpi e globuli rossi, e il suo apporto dovrebbe essere aumentato quando si ingeriscono cibi ricchi di proteine. Poiché i batteri nell'intestino hanno la capacità di sintetizzare la B6, è necessario mangiare più verdure. Inoltre, la B 6 è necessaria per la digestione della vitamina B 12; è anche necessario per la produzione di acido cloridrico e magnesio. Efficacia della vitamina B6: 1. Può digerire e assorbire correttamente proteine ​​e grassi; 2. Aiutare la conversione del triptofano negli aminoacidi essenziali in niacina; 3. Prevenire varie malattie dei nervi e della pelle; 4. Alleviare il vomito; 5. Promuovere la sintesi dell'acido nucleico e prevenire l'invecchiamento dei tessuti e degli organi; 6. Ridurre i sintomi della secchezza delle fauci e della disuria causati dall'assunzione di antidepressivi; 7. Alleviare i sintomi di varie neuriti della mano e del piede come spasmi muscolari notturni, crampi e paralisi; 8. È un diuretico naturale.